這次是健身房篇,要來推薦我很喜歡的一間私人工作室,自己關注 KLINE 已經很久了,原本一直都是在網路上看到他們家超有質感的環境照片,就一直很想要來體驗看看
我其實最在意運動地點的三大要點就是
1.環境舒服
2.教練專業程度
3.是否會強迫推銷課程
KLINE 在一二三個我在意的點我都是給上九分啊!
首先,他們算是私人工作室,不是像大型健身房有非常多的器材,但是訓練會用到所有器材在這邊都有,所以平時這邊的訓練都是以私人教練課為主!
我覺得他們最厲害的一點就是教練會針對你的體態,以及你所需要的運動強度去做個人化的設計,首先第一次去的客人他們都會先做詳細的 inbody 測試,才可以安排最適合的運動強度跟進度掌控!
運動最重要的是要針對個人去做安排,舉例來說,深蹲的姿勢大家都一樣嗎?膝蓋不超過腳尖?是垂直坐下的感覺?到底槓要壓在肩膀的哪個位置?
其實每個人天生的體態都不同,有些人會是大腿比較長或是有扁平足的困擾,那他的深蹲姿勢就會跟其他人會有所變更,厲害的教練都是會針對個人體態的弱點去做加強跟確認,確保你真的有訓練到你的肌肉群 像是教練就幫我分析出我有一點骨盆前傾跟圓肩的毛病,所以在訓練的同時也會幫我穿插一些伸展的動作,讓我的重量訓練可以更有效果。
一個小時的課程裡面真的非常充實,結束之後 KLINE 都會提供一杯免費的高蛋白飲品,自己是覺得他的高蛋白牛奶很好喝,結束後補充適當蛋白質然後去洗個澡,其實把運動融合在生活中,就不會變成是一種壓力,現在運動對我來說是一種放鬆和習慣。
再來看一下他們的環境,我對於浴室就有一種莫名的潔癖,超乾淨的更衣室+浴室,洗完澡之後都有點捨不得出來,在裡面滑個手機敷面膜保養一下真的很舒服,我其實很喜歡假日去運動,運動完之後慢慢洗個澡擦個乳液,是一種身心舒暢的爽快感!
總而言之,我個人真的覺得運動久了想要再更上一層樓,找私人教練對我來說是真的必要的,針對自己的弱點去加強調整動作,會很有感的進步!
⦿ 地址:台北市大安區信義路二段222號8樓